RESPIREZ!
L’air nous donne de l’énergie; il est le souffle de vie. Iodé, il régule la fonction thyroïdienne et aussi agit sur notre humeur, notre tonus, notre système immunitaire donc sur le stress.
La respiration profonde quant à elle favorise l’élimination des toxines, relâche les tensions, apaise l’esprit; elle renforce les fonctions du coeur, des poumons et de la digestion.
Mode d’emploi: inspirez par le nez en gonflant le ventre puis vos poumons sur environ 5 temps; retenez l’air quelques secondes, puis expirez par la bouche sur 5 temps. 2 fois par jour pendant 10 minutes!
Selon l’expression Anglo-saxone « s’arrêter pour sentir les roses », c’est une invitation à apprécier les petits plaisirs de la vie. Il est bon de humer les fleurs réellement aussi! cela va nous aider à nous connecter à la nature et ainsi nous apporter une énergie bienfaitrice!
Alors respirez!
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